养生:中医养生有法可依 古人养生十要与十忌

发布时间:2015-02-05 11:36:03

中医养生有法可依古人养生的十要与十忌

  中医养生有着很悠久的历史,随着现代人们生活质量的提高,养生也成为一种时尚风,刮进千家万户当中,当然养生也是有方法可依的,在古代人们就非常的重视,并且也总结了很多关于养生的方法,那下面就来看看古人养生的十要和十忌吧。

  十要

  面要常擦:如前擦面之功,能使容颜光泽,故要常擦。道家谓之修神庭。

  目要常揩:每静时能常闭目,用两大指背,两相磨擦,揩眼使去火,永无目疾,故要常揩。

  耳要常弹:即鸣天鼓。可免耳患,故要常弹。

  齿要常叩:齿喜动,故要常叩。

  背要常暖:肺系近背,暖则不受风寒,故要常暖。

  胸要常护:胸即心窝,故要常护。

  腹要常摩:歌云:食后徐行百步多,手摩脐腹食消磨。故要常擦。

  足要常搓:如前足功,搓脚底涌泉穴,能去风湿,健步履,故要常搓。

  津要常咽:如前舌功,常取津液满口,汩声咽之,能宣通百脉,故要常咽。

  睡要常曲:仰面伸足睡,恐失精,故宜侧曲。又曰:睡则气滞于百节,养生家睡定缩,觉宜伸。

十忌

  忌早起科头:早多风露之气,科头则寒邪入脑,故忌之。(科头,谓不戴帽子)

  忌阴室贪凉:无阳照之室,阴气重,伤人,故忌之。

  忌湿地久坐:潮湿气主生疮毒,故忌之。

  忌冷着汗衣:汗衣湿后必冷,着之则侵背伤肺,故忌之。

  忌热着晒衣:久晒之衣,有热毒,未经退热即着在身,必受毒,故忌之。

  忌出汗扇风:汗出时毛窍俱开,扇则风邪侵入,故忌之。

  忌灯烛照睡:神不安,故忌之。

  忌子时房事:阳初生而顿灭,一度胜十度,故忌之。

  忌夏月凉水抹簟:冬月热火烘衣冷水受湿,热火受毒,取快一时,久必生病,故忌之。

  忌久观场演剧:久视久听,则神与精俱伤,故忌之。

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